Хоч, карантинні заходи й змушують нас цілими днями сидіти вдома, забувати про фізичну активність не варто. Адже, рухливий спосіб життя, так само важливий як і ретельно мити руки та зберігати дистанцію. Навіть під час карантину цілком можливо виконувати фізичні вправи та займатися спортом. А робити це спокійно можна вдома. За даним посиланням ви знайдете відео з розминкою, комплекс вправ на м'язи спини, преcу та ніг, а також готовий комплекс - тренування на різні групи м'язів.
 
ПОРАДИ:
1. Перед виконанням будь-якого комплексу тренування - обов'язково розминка.
2. Прислухайтесь до організму і уникайте надмірних навантажень.
3. Починайте з нескладних вправ.
4. Не виснажуйте себе інтенсивними тренуваннями — це тільки погіршить імунітет.
5. Дотримуйтесь графіку не лише тренувань, а й стабільного сну й харчування.
 
Пам'ятайте, заняття спортом не лише поліпшують фізичну форму, а піднімають настрій та допомагають позбавитися поганих думок
 
Коплекс вправ дивиться за посиланням https://drive.google.com/open?id=1jE5d9sDASWQoNNEf2d8O7tIKQSUhrcU6